Izbornik Maggi dijeta za 4 tjedna i za svaki dan najučinkovitiji je način mršavljenja kod kuće. Osnovni principi prehrane trebali bi se temeljiti na ispravnom meniju za tjedan koji je kruto fiksiran i nepromijenjen. Ime "bujon" dobio je po imenu svog tvorca, a ne zato što se temelji na upotrebi poznatih kockica od bujona.
Maggi dijeta već se zaljubila u mnoge žene s prekomjernom težinom: njezino pridržavanje garantira vrlo dobre rezultate. Maggi dijeta nema nikakve veze s istoimenim bujon kockama. Izgledati kao kraljica san je svake žene. Ali jedno je sanjati dok ležite na kauču, a drugo je, prošavši teoretski trening, započeti praksu koja se naziva Maggi dijeta.
Maggi dijeta - značajke dijete za mršavljenje
Jedci i oni koji negativno gledaju na post svidjet će se strategiji prehrane s niskim udjelom ugljikohidrata. Proteinska dijeta podrazumijeva individualnu prehranu s proizvodima od jaja. Kako tijelo obično reagira takvom prehranom? Kako točno treba jesti? Koliko dugo i koje rezultate možete očekivati? U ovom ćemo članku shvatiti nijanse i riješiti se suvišnih kilograma uz pomoć jaja i svježeg sira.
Većina onih koji su s oduševljenjem bili na takvoj dijeti kažu da se suvišni kilogrami vrlo brzo tope, a lik nam mijenja konture pred očima. Tijekom takve dijete, ako vjerujete recenzijama, možete izgubiti 10-12 kg. Ovo trčanje povezano je s različitom početnom težinom onih koji gube na težini. Ali takva hrana ima i zamke - pristojno opterećenje za tijelo.
Ovo je jedna od rijetkih dijeta na kojoj ne morate gladovati i sanjati o dodatnom komadu mesa. Njezina prehrana uključuje dovoljnu količinu mesa, voća, povrća i jaja. Maggi-jelovnik za dijetu dizajniran je na takav način da tjera tijelo da samostalno sagorijeva nakupljene masnoće pomoću aktivnih kemijskih procesa.
Sastoji se na poseban način, od hrane, za čiju probavu tijelo troši više energije i počinje sagorijevati višak masnoće kao rezultat promjene metabolizma. Dijeta se dobro podnosi, a hranu je jednostavno pripremiti. Nema dobnih ograničenja.
Maggi dijeta - djelotvornost i rezultati
Kada se odlučuje za bilo koju dijetu, žena bi trebala vidjeti krajnji rezultat kojem teži. Specifična brojka koju nutricionisti i ostale ljepotice koje su izgubile kilograme na ovaj način odličan su poticaj za prelazak na gorki kraj, bez obzira koliko je težak put.
Ako je ovo prava prehrana (svježi sir ili jaje, a ne druge pseudo opcije s dodatkom škampa, octa i druge nejasne hrane), tada rezultati mogu biti najperspektivniji:
- 1 tjedan - gubitak od 2-3 kg;
- 2. tjedan - odlazi 3-5 kg;
- 3. tjedan - do 8 kg . ;
- Maggi dijeta nakon 4 tjedna može rezultirati 10-12 kg.
Postoji nešto čemu se treba težiti! A ako težina ne nestane, suprotno ovom rasporedu, iako se pridržavate svih pravila i prehrane, problem može biti u ozbiljnijem uzroku prekomjerne težine. To može biti nasljedstvo, kvar u hormonalnom sustavu ili metabolički poremećaj. U tim slučajevima trebate posjetiti liječnika koji će prvo dovesti vaše zdravlje u red, a tek onda nastavit ćete borbu s prekomjernom težinom.
Prije se vjerovalo da jedenje nekoliko jaja dnevno nije zdravo, pa čak ni štetno, jer dovodi do povećanja razine kolesterola u krvi. Sada je dokazano da neće biti štete ako se maslac i druge masti ne konzumiraju zajedno s jajima.
Pijte više vode. Uz redovitu vodu, možete popiti čašu sode ili 1-2 limenke dijetalne soda vode. Također u bilo kojem trenutku možete piti kavu i čaj bez mlijeka i šećera. Zamjene se mogu koristiti umjesto šećera.
Postoji i učinkovita Dukan dijeta, u kojoj težina brzo odlazi, najvažnije je ne pretjerivati. Maggi - prehrana je uravnoteženija, učinak je dobar, proizvodi su dostupni, posebno u ljetno-proljetnom razdoblju.
Maggi dijeta - mršavljenje prema pravilima izbornika
Ova dijeta uključuje strogi jelovnik i brojna druga pravila:
- Držite se određene količine hrane. Ako ne postoje stroge upute, možete jesti po vlastitom nahođenju;
- Bilo koje meso mora biti nemasno, bez janjetine. Ne jedemo krumpir među povrćem;
- Poželjna je tjelesna aktivnost. Ako vam zdravlje dopušta, uvijek su poželjni - želite smršavjeti, ali se ne debljate;
- Pojačani režim pijenja. Pijemo oko 2 litre dnevno. Riječ je o vodi;
- Piće može biti ili čaj ili kava. Samo ni grama šećera;
- Nemojte prilagođavati popis proizvoda! Ako ste alergični na nešto iz predloženog jelovnika, samo prekrižite proizvod, ne zamjenjujući ga ničim;
- Zabranjeno voće - zreli mango, banana, grožđe, kao i datulje i smokve. Ostalo je moguće;
- Grickalice su dopuštene, ali samo dva sata nakon glavnog obroka. Možete mrviti mrkvom, krastavcima ili zelenom salatom;
- Strogo se pridržavamo izbornika. Ne mijenjajte dane i obroke;
- Ako ste propustili ili pomiješali dijetu - vratite se na početak, do prvog dana.
Postoji verzija da naziv prehrane potječe od umanjene verzije imena Margaret. Prehrambeni je meni posebno razvijen uoči parlamentarnih izbora, na kojima je Margaret Thatcher namjeravala pobijediti, što je ona zapravo i učinila.
Tu su legendu izmislili novinari ili se ona dogodila, teško je reći. I ne samo neka jednostavna Margaret, već poznata željezna dama Margaret Thatcher. Još krajem sedamdesetih pojavila se novinarska priča da je u dnevniku jedne žene političarke pronađen letak, gdje je propisana dijeta - jelovnik je, međutim, u početku bio dizajniran za dva tjedna.
Maggi dijeta - popis dopuštenih namirnica na jelovniku
- Voće. Dijeta mora sadržavati mandarine, grejp, naranče, kivi, kaki, jabuke, trešnje, kivi. Jedite sve bobice i voće, osim zabranjenih. Kuhajte ih na isti način kao i povrće;
- Riba, plodovi mora. Sorte s niskim udjelom masti (pollock, morski list, vahnja), škampi;
- Pijenje. Čaj i kava bez šećera i mlijeka. 1 čaša dijetalne koke
- Povrće / zelje. Možete jesti bilo koje povrće: mrkvu, tikvice, brokulu, grah. Osim toga, dopuštena je konzumacija smrznutih mješavina povrća. Možete kuhati na pari, kuhati, peći, peći sirovo, praviti smoothieje i pirjati u polaganom štednjaku. Glavna stvar je bez prženja i korištenja ulja. Kuhajte s vodom. Možete dodati dopuštene začine;
- Slatko. Pastile bez šećera (rijetke). Zamjene za šećer (stevija, agavin sirup);
- Kruh. Osušeni raženi kruh od cjelovitih žitarica. Ili ga zamijenite kruhom ili mekinjama (samo ne više od 30 g dnevno);
- Kiselo mlijeko. Svježi sir s niskim udjelom masti (do najviše 9%). Sir (do 20% masti). Kiselo mlijeko i kefir (ući u prehranu, počevši od 4 tjedna);
- Meso. Nemasno (kuhano, pečeno), par komada roštilja (rijetko). Možete jesti iznutrice. Dopušteno je kuhati, peći, dinstati u vodi, u dvostrukom kotlu ili u sporom kuhaču;
- Ptica, jaje. Perad s niskim udjelom masti, jaja. Ako pečete meso, jedite ga bez kože. Dopušteno je koristiti iznutrice;
- Začini. Sol, papar, češnjak, luk, začini (bez šećera i škroba), umak od soje (bez šećera), limun, želatina, balzamični ocat, đumbir.
Danas oni koji žele smršaviti metodom željezne dame moraju izdržati 28 dana - 4 tjedna. Učinkovit rezultat i pružio je ovoj dijeti široku svjetsku slavu. Na ovoj strogoj prehrani s malo ugljikohidrata, količine se gotovo tope pred našim očima.
Maggi dijeta - popis zabranjenih namirnica na jelovniku
Povrće za prehranu kuhano je u vodi, ali juhe se ne mogu koristiti. Isto vrijedi i za piletinu, mesne prerađevine. Nemojte koristiti:
- slatko voće (grožđe, banane, datulje);
- Krumpir, mahunarke;
- Ulje i sve druge masti;
- Gljive;
- Šećer i njegovi derivati.
Upotreba alkoholnih pića je kontraindicirana. Oni ne samo da imaju visok udio kalorija, već i pokreću vaš apetit. Tijekom dijete također se preporučuje prestanak pušenja, jer nikotin inhibira sve procese u tijelu.
Dijeta za mršavljenje, u modernoj interpretaciji, predstavljena režimom prehrane jajima i skutom, vrlo je učinkovita metoda oslobađanja ljudskog tijela od prekomjernih količina i masne mase. U najmanjem odstupanju morat ćete početi ispočetka. Ako želite ponoviti režim ponovno, onda je bolje ponoviti 2 puta 1 i 4 tjedna.
Preporučljivo je baviti se sportom kako biste postigli veći učinak. Ali s druge strane, oni koji su stigli do pobjedničkog kraja očekuju zadivljujuće rezultate. Morat ćete promijeniti garderobu, možda ni jednu veličinu. Prehrana se ne temelji na ograničavanju kalorijskog sadržaja hrane, već na onim kemijskim reakcijama koje se događaju u tijelu.
Maggi dijeta - kontraindikacije za dijetu
Jaja su vrlo alergena i često izazivaju reakcije. Ako ne podnosite ovaj proizvod, trebali biste napustiti prehranu. Glavne kontraindikacije:
- Bolesti jetre;
- Trudnoća;
- Ateroskleroza;
- Dječja dob.
Ako je dijeta dovršena, ali postoji želja za ponovljivanjem, preporučuje se odmah nakon prvog tjedna prijeći na četvrti. Ne preporučuje se dulje pridržavanje sustava.
Ako svaki dan nadgledate svoju težinu, trebate se vagati jednom dnevno nakon korištenja WC-a. Ova metoda mršavljenja odnosi se na proteinske i niskohidratne dijete sa strogo propisanim dnevnim jelovnikom i jasnim pravilima za njihovo poštivanje. U modernoj klasifikaciji to ide poput proteina.
Bogat jelovnik koji sadrži proteinsku hranu, kuhano povrće i limunsko voće, jela od svježeg sira i sir - sve sadrži bogatu koncentraciju vlakana i posebne tvari - flavonoide, koji sagorijevaju masnoće i oslobađaju ustajalu tekućinu, štetni višak iz tijela.
Mehanizam djelovanja Maggi prehrane ne temelji se na "strogom" ograničenju udjela kalorija u hrani, već na aktiviranju nekih biokemijskih reakcija koje se odvijaju u tijelu prilikom jedenja određene kombinacije hrane. Ako nije naznačena određena količina proizvoda, tada se može konzumirati u bilo kojoj količini.
Maggi dijeta - izgladite dijetu
Cilj se mora proći pažljivo, bez preopterećenja masnom i slatkom hranom. Jelovnik bi trebao biti raznolik, ali postupno. Tijekom tjedna možete si priuštiti samo 2-3 jaja. Ostavite grejp za sutra i ukupan broj morat će se smanjiti. Nekoliko žličica meda dobro će doći.
U kavu i čaj dodajte malo šećera za raspoloženje. Količinu povrća također ne treba smanjivati. Nemoguće je odgoditi proteinsku prehranu na razdoblje dulje od 4 tjedna. Slušajte sebe dok se pridržavate proteinske dijete i nakon što prestanete. Prehrana možda nije prava za vas. Rješenje mogu biti sport za zabavu i jelovnik koji uključuje uravnoteženu zdravu hranu. Napokon, svatko ima pravo odabrati najbolje za sebe.
Dijeta je prikladna za sve uzraste. Ako ga slijedite, ne trebate uzimati vitaminske komplekse. Večera i ručak ne mogu se zamijeniti i obrnuto. Ako osjetite jak osjećaj gladi, tada je dopušteno jesti mrkvu, krastavac ili salatu, ali samo 2 sata nakon preporučene hrane.
Prema mnogim nutricionistima, upravo se zahvaljujući takvim prirodnim kemijskim procesima restrukturira metabolizam koji počinje raditi na sagorijevanju viška nakupljene masti i čišćenju tijela od raznih toksina i toksina.
Maggi dijeta - dijetni recepti
Dijeta vam omogućuje konzumaciju vrlo velikog broja proizvoda od kojih možete napraviti mnoga jela, mesna i povrća. Ovom dijetom moći ćete smršavjeti bez kondicije, jedući u potpunosti kao i prije. Razmotrite ukusne i zdrave Maggi dijetne recepte:
Recept 1: Juha od povrća
- Nasjeckajte luk, češnjak i celer masseduanskim rezanjem;
- Mrkvu naribamo ili nasjeckamo ručno (narežemo julienne ili žardinjeru);
- Ista kriška kao mrkva (radi simetrije) - kupus narezati;
- Blanširajte ili nožem blanširajte kore od paprike;
- Papriku i rajčicu režemo metodom concasse;
- Gotovu mješavinu povrća premjestite u lonac. Napunite vodom. Stavili smo ga na štednjak;
- Dodajte lovor i kopar;
- Na jakoj vatri sve prokuhajte i smanjite. Kuhajte na laganoj vatri oko 30 minuta;
- 15 minuta prije isteka vremena - dodajte crvenu papriku po ukusu. Nakon - maknemo s vatre i nastavljamo do obroka. Dobar tek!
Recept 2: Riba, pečena u foliji
Način kuhanja:
- Uzmite file bilo koje nemasne ribe (na primjer bakalara) i izrežite ga u dijelovima. Pospite solju, paprom i ostavite da se upije;
- Rastavljamo grejp (pulpa nam treba samo sa sokom, bez kore i žila);
- Luk i timijan sitno nasjeckajte;
- Ribu rasporedimo na foliju, zamotamo i pečemo u pećnici 15 - 20 minuta (ovisno o vrsti ribe i veličini komada);
- Na tanjur za posluživanje stavite krišku ribe s jastukom salse grejpa. Dobar tek!
Recept 3: Parni kotleti
Način kuhanja:
- Prekidamo pileći file zbog mljevenog mesa ili kupujemo gotove;
- Luk, češnjak i začinsko bilje sitno nasjeckajte ili pritisnite (nije obavezno);
- Sve to dodajte mljevenom mesu zajedno sa začinima (sol / papar);
- Oblikujemo kotlete i kuhamo ih na pari dok se ne kuhaju u dvostrukom kotlu / multivarku / u vodenoj kupelji. Ako nema ništa slično, zamotajte u foliju, dodajte malo vode i kuhajte u pećnici ili pirjajte na tavi s vodom, ali bez ulja. Dobar tek!
Recept 4: Biljni omlet
Način kuhanja:
- Kuhanje povrća na pari: boranija, brokula, tikvice, cvjetača (sve odjednom ili jedna stvar po vašem izboru);
- U zasebnoj posudi pomiješajte nekoliko sirovih jaja, začina (sol / papar), 1 žlica. l. voda;
- Napunite pripremljeno povrće smjesom od jaja. Na pari kuhajte (oko 15 minuta). Dobar tek!
Recept 5: Dijetalna pita
Način kuhanja:
- Kuhanu mrkvu sitno naribati;
- Pomiješajte ga u spremniku sa skutom i žumanjcima;
- Po želji dodajte začine: đumbir / cimet;
- Istucite bjelanjke do guste, visoke pjene i dodajte našoj gotovoj masi;
- Temeljito promiješajte. Ulijte sve u svoj omiljeni oblik za pečenje tijesta;
- Kuhanje u pećnici ili usporenom kuhaču oko pola sata. Poslužite vruće. Odozgo stavite cimet. Dobar tek!
Recept 6: Masa skute
Način kuhanja:
- Pritisnite 1 češanj češnjaka pomoću preše;
- Sitno nasjeckajte luk i začinsko bilje;
- Sve to miješamo u posudi s nemasnim svježim sirom;
- Poslužite u obrocima na kruhu, beskvasnim tartletima ili uz svježe povrće. Dobar tek!
Pripremite i mirisne i izdašne palačinke od svježeg sira prema starom bakinom receptu - ovo je ukusno i vrlo jednostavno jelo.
Recept 7: Salata od povrća
Način kuhanja:
- Potrebno je nasjeckati papriku (žutu i crvenu boju), rajčicu i krastavce metodom concassé;
- Sitno nasjeckajte listove salate;
- Upotrijebite prešu kako biste iscijedili nekoliko češnja češnjaka;
- Pomiješajte sve sastojke u posudi. Dodajte limunov sok;
- Dobro promiješajte. Sol po ukusu. Salata je gotova. Dobar tek!
Prije nego što počnete jesti prema ovoj shemi, morate se izvagati. Prehrana doprinosi primjetnom smanjenju volumena. Povrće treba kuhati u običnoj vodi bez dodavanja juha. Povrću je dopušteno dodavati papriku, začine, sol, luk, češnjak. Ne smiju se dodavati masti i ulja.
Dijeta se odnosi na učinkovit način mršavljenja. Sastavili smo dijetni meni od 4 tjedna, ali on se može koristiti svaki dan. Na takvoj dijeti mogu sjediti samo najupornije žene, ali prema mnogima rezultat se isplati. Gubljenje kilograma voli ovu dijetu, koja se aktivno dijeli u njihovim recenzijama na mreži i na forumima. Napokon, rezultat može biti ogroman - nakon punog tečaja od 4 tjedna.
Maggi dijeta - izbornik prehrane od 4 tjedna
Kuhanje za dijetu od 4 tjedna vrši se kuhanjem, pečenjem ili dinstanjem. Preporuča se aktivan način života. Spavajte najmanje 8 sati dnevno. Dijeta s jajima jedan je od najučinkovitijih načina mršavljenja kod kuće, koji će vam pomoći da izgubite 8 do 25 kg. u samo 28 dana.
Prvi tjedan
ponedjeljak
- Doručak: 1-2 tvrdo kuhana jaja, pola grejpa ili naranče.
- Ručak: Bilo koja količina jednog od sljedećih plodova: jabuka, naranča, lubenica, marelica, kruška, dinja, kivi.
- Večera: Nemasno kuhano meso (sve osim janjetine), recimo mljeveno meso.
utorak
- Doručak: 1-2 tvrdo kuhana jaja, pola grejpa ili naranče.
- Ručak: Kuhana piletina (može se pržiti, obavezno uklonite kožu! ).
- Večera: 2 tvrdo kuhana jaja, 1 grejp (moguća je naranča), salata (rajčica, krastavci, mrkva, paprika, bez preljeva), 1 tost.
srijeda
- Doručak: 1-2 tvrdo kuhana jaja, pola grejpa ili naranče.
- Ručak: 1 tost, nemasni sir, rajčica.
- Večera: nemasno kuhano meso (sve osim janjetine), recimo mljeveno meso.
četvrtak
- Doručak: 1-2 tvrdo kuhana jaja i pola grejpa ili naranče.
- Ručak: Bilo koja količina jednog od sljedećih plodova: jabuka, naranča, lubenica, marelica, kruška, dinja, kivi.
- Večera: Salata (rajčica, krastavci, mrkva, paprika, bez preljeva), nemasno kuhano meso (bilo koje, osim janjetine), na primjer mljeveno meso.
petak
- Doručak: 1-2 tvrdo kuhana jaja, pola grejpa ili naranče.
- Ručak: 2 meko kuhana jaja, povrće na pari ili kuhano (mrkva + zeleni grašak ili grah + tikvice).
- Večera: 1 cijeli grejp (može biti naranča), salata (rajčica, krastavci, mrkva, paprika, bez preljeva), komad kuhane ili pržene ribe.
subota
- Doručak: 1-2 tvrdo kuhana jaja, pola grejpa ili naranče.
- Ručak: Bilo koja količina jednog od sljedećih plodova: jabuka, naranča, lubenica, marelica, kruška, dinja, kivi.
- Večera: Dopuštena je salata (rajčica, krastavci, mrkva, paprika, bez preljeva), nemasno kuhano meso (bilo koje, osim janjećeg) mljeveno meso.
nedjelja
- Doručak: 1-2 tvrdo kuhana jaja, pola grejpa ili naranče.
- Ručak: Kuhana piletina (možete pržiti, obavezno uklonite kožicu! ), rajčica na pari ili kuhano povrće (mrkva + zeleni grašak ili tikvice + grah), 1 cijeli grejp (možete koristiti naranču).
- Večera: Kuhano ili na pari povrće (mrkva + zeleni grašak ili tikvice + grah).
2. tjedan
ponedjeljak
- Doručak: 1-2 tvrdo kuhana jaja, pola grejpa ili naranče.
- Ručak: Salata (rajčica, krastavci, mrkva, paprika, bez preljeva), kuhano nemasno meso.
- Večera: 1 cijeli grejp (možda naranča), 2 kuhana meko kuhana jaja, salata (rajčica, krastavci, mrkva, paprika, bez preljeva).
utorak
- Doručak: 1-2 tvrdo kuhana jaja, pola grejpa ili naranče.
- Ručak: Salata (rajčica, krastavci, mrkva, paprika, bez preljeva), kuhano nemasno meso.
- Večera: 1 cijeli grejp (možda naranča), 2 kuhana meko kuhana jaja.
srijeda
- Doručak: 1-2 tvrdo kuhana jaja, pola grejpa ili naranče.
- Ručak: Krastavci kuhani ili na žaru.
- Večera: 1 cijeli grejp (možda naranča), 2 kuhana meko kuhana jaja.
četvrtak
- Doručak: 1-2 tvrdo kuhana jaja, pola grejpa ili naranče.
- Ručak: 2 kuhana meko kuhana jaja, slani slani sir s malo masnoće, povrće na pari ili kuhano (mrkva + zeleni grašak).
- Večera: 2 tvrdo kuhana jaja.
petak
- Doručak: 1-2 tvrdo kuhana jaja, pola grejpa ili naranče.
- Ručak: Kuhana riba (bilo koja količina).
- Večera: 2 meko kuhana jaja.
subota
- Doručak: 1-2 tvrdo kuhana jaja, pola grejpa ili naranče.
- Ručak: Kuhano nemasno meso, 1 cijeli grejp (može i naranča), rajčica.
- Večera: Voćna salata (dinja, mandarina, breskva, narančasta jabuka).
nedjelja
- Doručak: 1-2 tvrdo kuhana jaja, pola grejpa ili naranče.
- Ručak: Rajčice, povrće na pari ili kuhano (tikvice + grah), kuhana piletina (možete pržiti, obavezno uklonite kožu! ), 1 cijeli grejp (možete koristiti naranču).
- Večera: Rajčica, povrće na pari ili kuhano (grah + tikvice), kuhana piletina (možete pržiti, mora se ukloniti koža! ) 1 cjeloviti grejp (možete koristiti naranču).
Treći tjedan
ponedjeljak
- Jedite voće (osim banane, manga, grožđa, datulja, smokava) u bilo kojoj količini tijekom dana.
utorak
- Jedite sirovo ili kuhano povrće (osim krumpira) u bilo kojoj količini tijekom dana.
srijeda
- Jedite voće (osim zabranjenog) i povrće (osim krumpira) u bilo kojoj količini tijekom dana.
četvrtak
- Tijekom dana jedite kuhanu ribu (može se kuhati na pari) u bilo kojoj količini, zelenu salatu ili kupus, kuhano povrće (osim krumpira).
petak
- Tijekom dana jedite nemasno kuhano ili prženo meso (osim janjetine) ili piletinu, kuhano povrće (osim krumpira) u bilo kojoj količini.
subota
- Jedite voće (osim banane, manga, grožđa, datulja, smokava) u bilo kojoj količini tijekom dana.
nedjelja
- Jedite voće (osim banane, manga, grožđa, datulja, smokava) u bilo kojoj količini tijekom dana.
Četvrti tjedan
ponedjeljak
- Tijekom dana pojedite: četvrtinu kuhane piletine (ogulite kožu! ) ili 4 kriške nemasnog mesa (prženo ili kuhano, oko 200 g), 1 konzervu tune iz konzerve (bez ulja! ), 4 krastavca 2-4 rajčice, 1tost, 1 cijeli grejp ili naranča.
utorak
- Jedite tijekom dana: 4 kriške nemasnog mesa (prženo ili kuhano, oko 200 g) 4 krastavca, 3 rajčice, 1 tost, po vašem izboru: kriška dinje, 1 grejp ili 1 naranča, jabuka ili kruška po vašem izboru: 1jabuka ili 1 kruška.
srijeda
- Tijekom dana za konzumaciju: 1 žlica. l. nemasni svježi sir, 200 g nemasnog sira, kuhano povrće (osim krumpira), 1 tost, 2-3 krastavca, 2 rajčice, 1 cijeli grejp ili naranča.
četvrtak
- Tijekom dana konzumirajte: napola kuhanu piletinu (uklonite kožu! ), 1 krastavac, 3 rajčice, 1 tost, 1 cijeli grejp ili naranču.
petak
- Tijekom dana konzumirajte: 2 tvrdo kuhana jaja, 3 rajčice, salatu (rajčice, krastavci, mrkva, paprika, bez preljeva), 1 cijeli grejp (možete koristiti naranču).
subota
- Tijekom dana konzumirajte: 2 kuhana pileća prsa, 100 g nemasnog svježeg sira ili feta sira, 2-3 krastavca, 2 rajčice, 1 tost, 1 čašu jogurta, 1 cijelu grejp ili naranču.
nedjelja
- Tijekom dana za konzumaciju: 2 žlice. l. nemasni svježi sir, 1 konzerva tune iz konzerve (bez ulja! ), 2-3 krastavca, 2 rajčice, 1 tost, kuhano povrće (osim krumpira), 1 cijeli grejp ili naranča.
Nakon kratkog razdoblja, oznaka na vagi smanjit će se s 8 na 25 kg. ovisno o tome koliko su pokazali u početku. Ne morate osjećati glad, a brojanje kalorija možete prepustiti drugima. Rezultat dobiven na cilju neće nestati nakon nekog vremena, ali ostat će ako se poštuju izvorni principi.
Maggi dijeta - recenzije i rezultati
- "Nisam vjerovao, ali uspjelo je. Nakon rođenja dvoje djece počeo sam težiti 61 kg. Stvarno sam želio izgubiti 5 kg. Nikad nisam bio na dijetama i, u principu, nisam vjerovao. Prijateljica je rekla za svoju prijateljicu i odlučila pokušati. Sjedila sam 5 dana i izgubila, pa, stvarno sam htjela nešto slatko. Tjedan dana kasnije nastavila sam s pokušajem, htjela sam sebi dokazati da mogu, 4 tjedna kasnije težina je postala 54, 5 kg, zapremine su se osjetno smanjile. Sad je tek 1 tjedan nakon dijete, pokušavam ne prejesti se, ali mislim dada ću za tjedan dana ponovno sjesti i stvarno htjeti izgubiti još 4 kg. Probajte, stvarno djeluje. "